ウェルシア平山店で行われたアンチエイジング講習を受けてきました。
ウェルカフェは地域のコミュニティに無料で開放してくれるみたいです。
今日はアンチエイジングの講習で、まず紫外線対策から・・・。
１００点満点で高い方が良いみたいですが、シミは０点、シワは５点と
最低でした。
うるおいには水分、ハリにはコラーゲンが必要みたいですね。
少しコラーゲン不足でしょうか？
次にリンの採りすぎが、腎臓のネフロンを減少させてしまうみたいです。
ネフロンとは腎臓で老廃物をろ過するヒレのようなのもです。
ネフロンの減少が老化を早めるみたいです。
同じリンでも無機リンと有機リンがあって、無機リンの吸収率は90％以上みたいです。
カップ麺やポテトチップス、チーズやハムなどに多く含まれています。
これから暑くなってビールの季節ですが、気をつけたいですね。
ちんみに肉や魚などは有機リンで吸収率は20～60％で野菜はほぼ吸収されません。
老化防止には、外からは紫外線、内からは無機リンを防ぐことがカギなんですね。